Huhtikuun pilates näytelmäkirjailijoille ja Sunklon jäsenille
Maksutonta pilatesta järjestetään maaliskuussa kolme kertaa:
ke 9.4. klo 10–11:15
ke 16.4 klo 10–11:15
ke 23.4. klo 10–11:15
Tekstin tarjoama maksuton pilates sopii niin vasta-alkajille kuin pidempään pilatesta harrastaneille. Pilatestunneille voi osallistua hybridisti sekä paikan päällä että etänä. Virgiinian tiloissa toteutettavalle tunnille on rajallinen määrä paikkoja ja ne jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
Rajallisen tilakapasiteetin vuoksi paikan päällä osallistuvissa priorisoidaan näytelmäkirjailijoita.
Etätunneille ilmoittautuneille toimitetaan Zoom-linkki ennen pilatestunnin alkua. Etätunneille ovat tervetulleet myös muut Sunklon jäsenet.
Maksutonta pilatesta järjestetään maaliskuussa kolme kertaa:
ke 9.4. klo 10–11:15
ke 16.4 klo 10–11:15
ke 23.4. klo 10–11:15
Tunnin kesto: 75 min
Ohjaaja: Anni Rissanen Tanssija (TaM), Pilatesohjaaja, Somaattisen liikkeen terapeutti (ISMETA600h)
Paikka: Virgiinia, Karjalankatu 2, Helsinki
Etätunnille ilmoittautuneille lähetetään linkki ennen tuntia.
Tunnin jälkeen Virgiinian olohuone on osallistujien käytössä tunnin ajan vapaan oleskelun merkeissä.
Somaattinen pilates – kehotietoisuutta ja tasapainoa
Pilatesharjoittelun avulla opetellaan ergonomista kehonkäyttöä, joka tuo arkiliikkumiseen keveyttä ja vaivattomuutta. Harjoitus vahvistaa kehon syviä lihaksia, lisää nivelten liikkuvuutta ja tukee hermoston tasapainoa. Liikkeet ovat helposti lähestyttäviä, ne tehdään lattiatasolla ja niiden avulla oivalletaan liikkeen perusperiaatteita kehon toiminnallisuuden tueksi.
Somaattinen lähestymistapa korostaa kehotietoisuutta osana kehonhuoltoa. Hitaan, tietoisen ja aistivan liikkeen avulla syvennetään yhteyttä kehoon ja sen tuntemuksiin, edistäen kehomielen integraatiota. Kehossa kantautuvat eletyn elämän jäljet – harjoituksessa opetellaan tunnistamaan kehon viestejä, omia rajoja ja tarpeita lempeästi ja hyväksyvästi. Somaattinen työskentely pohjautuu liikkeen kehityksellisiin periaatteisiin ja kokemukselliseen anatomiaan.
Somaattinen liiketyöskentely on yksi psykofyysisistä ja somaattisista menetelmistä, jotka tukevat kehon palautumista ja parantumista. Sen avulla vahvistetaan yhteyttä sisäisiin voimavaroihin kehollisuuden kautta. Harjoituksessa keskeisiä elementtejä ovat tuki, hengitys, liikkeen ketjuuntuminen ja virtaavuus. Somaattinen työskentely syventää kehollista kokemusta, vahvistaa läsnäoloa ja auttaa löytämään voimavaroja kehon kautta.
Tunti soveltuu niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille pilateksen harjoittajille.